Expérimentation avec des smoothies
Récemment, j’ai expérimenté avec des smoothies et j’ai trouvé une excellente recette dans le magazine Prevention qui est vraiment réussie!
Les bienfaits des smoothies verts
Les smoothies verts peuvent sembler étranges, mais ils peuvent être incroyables si vous trouvez la bonne combinaison de fruits et de légumes. Ils sont non seulement délicieux, mais ils permettent de masquer l’apport de légumes verts pour obtenir une bonne dose d’antioxydants, de vitamines et de minéraux essentiels pour une journée bien remplie. Ces smoothies sont parfaits pour toute la famille, en remplacement d’un repas ou juste pour retrouver de l’énergie!
Les bienfaits des aliments alcalinisants
Les aliments alcalinisants, tels que les fruits et les légumes, sont remplis de nutriments et favorisent la santé. Ils sont également réputés pour prévenir la formation de calculs rénaux, maintenir des os et des muscles solides, améliorer la santé cardiaque et la fonction cérébrale, et réduire le risque de maladies chroniques telles que le cancer et le diabète.
Recette du smoothie vert
Ingrédients :
– 1 tasse d’eau filtrée ou d’eau de coco
– 1 banane bio
– 1 tasse de morceaux de mangue bio surgelés
– 1 avocat bio réfrigéré ou la moitié d’un avocat
– 1 cuillère à soupe de miel pur brut et non filtré en option
– 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco pressée à froid non raffinée en option
– 1/4 tasse de pêches bio surgelées en option
– 1 cuillère à soupe de jus de citron bio
Instructions :
Ajouter les ingrédients dans un mélangeur. Mixer pendant 20-30 secondes jusqu’à consistance lisse. Ajouter vos toppings préférés et déguster!
Suggestions de toppings
– Fraises bio
– Morceaux de mangue bio
– Framboises bio
– Poudre de cacao bio
Si vous cherchez une excellente recette de smoothie vert, essayez celle-ci! Si certains ingrédients ne vous plaisent pas, remplacez-les par ce que vous aimez. Les smoothies sont parfaits, surtout en été. Ajoutez des fruits surgelés pour une boisson rafraîchissante. Vous pouvez les personnaliser en ajoutant plus ou moins de fruits, de légumes et de toppings pour créer votre smoothie vert préféré.
Envie de plus d’idées de recettes de smoothies? Consultez le livre de recettes The Green Smoothie Recipe Book, avec plus de 100 recettes de smoothies verts sains pour vous sentir incroyable!